Vencer um mau hábito pode ser um desafio, mas o primeiro passo que pode ser tomado é identificar e compreender as circunstâncias que o desencadeiam e como ele afeta sua vida negativamente. Pergunte a si mesmo quais são os benefícios de superar esse hábito e como isso pode melhorar sua vida. Estabeleça metas específicas e realistas para vencer situações.